Mbeu ya nkhuku yankhumba yokhala ndi msuzi wa bowa ndi mbatata yosenda
11
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 1 HORA 12 MINUTOS
Cocción
1 hr 2 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
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- 2.5 mayunitsi Mbatata
- 3 inu supuni Batala
- 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
- 1 mayunitsi Nkhuku (chifuwa)
- 1 mayunitsi Mandimu
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1 inu supuni Mafuta
- 200 gm Bowa
- 1/4 makapu Woyera vinyo tetra
- 1/4 makapu Kirimu
Instrucciones
8
pasos
- 1Konzani zosakaniza zanu: Finyani mandimu; Tsukani ndi pepala la khitchini ndipo yambitsani bowa. Gawani batala mu magawo 6: 3 idzagwiritsidwa ntchito pa nkhuku, 2 msuzi wa bowa wa bowa ndi 1 ya puree.
- 2Preheat uvuni mpaka 190 madigiri.
- 3Phunzitsani mabere ndi mandimu ndi chiwongola dzanja.
- 4Mu poto kuwonjezera batala womwe umadulidwa ku nkhuku ndikusindikiza nkhuku pafupifupi mphindi ziwiri mbali iliyonse. Tengani uvuni kwa mphindi 20.
- 5Mu poto kuwonjezera msuzi wa msuzi ndi mafuta osungunuka, akasungunuka onjezerani bowa ndikuphika kwa mphindi ziwiri. Thirani vinyo yoyera ndi kuleredwa kwa mphindi 5, skim, imitsani ndikuwonjezera zonona.
- 6Kwa puree: Sambani ndi kusenda mbatata. Mu mphika, kukankha mbatata m'madzi otentha ndi mchere (20 mpaka 30 min). Mukaphika kale (zofewa), kukoma ndi kupera mpaka mutapanga puree. Onjezani theka la batala ndikutembenukira mpaka homogenized. Phatikizani mkaka kuti mukwaniritse zomwe mukufuna.
- 7Tumikirani nkhuku ndi msuzi wa bowa limodzi ndi mbatata zosenda.
- 8Polinenlacocin. Osinthika.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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549 | 49.1 | 17.9 | 31 |
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