Garbanzo mphodza.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo mphodza.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 makapu Nsawawa
  • 3/4 mayunitsi Karoti
  • 0.38 makapu Nandolo wobiriwira
  • 1 mano Adyo
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1 inu supuni Mafuta
  • 3/4 makapu Dzungu
  • 1/2 inu supuni Wamtali
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Zilowerere anapiye za tsiku lapita.
  2. 2
    Konzani zosakaniza zanu: pezani ndikudula karoti wokhazikika; Kuwaza adyo; Kuwaza anyezi m'mabwalo; Dulani dzungu mu cubes.
  3. 3
    Onjezani anyezi mumphika, kuphika kwa mphindi 4, kenako kuwonjezera mafutawo ndi Paprika ndikuyambitsa mpaka kuwonekera. Pitilizani ndi mwana wankhuni ndi dzungu, kuphatikiza makapu atatu madzi (kwa makapu awiri aliwonse a anapiye) ndi chilengedwe, kuphika kwa mphindi 40. Mapeto onjezerani karoti ndi nandolo, kuphika mpaka zoyera.
  4. 4
    Polinenlacocin. Osinthika.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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