Anaphika nyama ndi cilantro limodzi ndi mbatata Al Merkén

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
Anaphika nyama ndi cilantro limodzi ndi mbatata Al Merkén

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 250 gm Nyama yamwana wang'ombe (posta phale)
  • 1/2 makapu Mapira
  • 1 inu supuni Msuzi soya
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 3 mayunitsi Mbatata
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1/4 makapu Kirimu
  • 25 gm Nyama yankhumba
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza wanu: Sukani cilantro; Sambani mbatata.
  2. 2
    Mu chotengera cha purosesa ndi kuwonjezera pamodzi ndi kapu theka la madzi (pa anthu 4), akupera.
  3. 3
    Mu gwero ng'anjo, kuika nyama pokha soya ndi cilantro, tiyeni amate kwa maola 2.
  4. 4
    Preheat uvuni kuti madigiri 180.
  5. 5
    Salpiment nyama ndi kutenga kuti uvuni kwa mphindi 20 pa mbali.
  6. 6
    Pakuti mbatata: kudula nyama yankhumba ang'onoang'ono mabwalo ndi kuphika mu poto kwa mphindi 5, pite ku pepala mtima.
  7. 7
    Wiritsani mbatata kwa mphindi 5 ndi chipolopolo, ndiye ziume ndi kusema 4, mafuta kasupe kwa uvuni ndi kuphika kwa mphindi 35. Kuwonjezera mbatata Salt pamodzi ndi kirimu mix, merrow ndi nyama yankhumba.
  8. 8
    Kutumikira.
  9. 9
    Polinenlacocin. Yotengedwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
701 49.1 45.2 36.5
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