Acellgas kupita ku kirimu ndi dzira lokazinga ndi mbatata zagolide

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 4 MINUTOS
Cocción
54 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Acellgas kupita ku kirimu ndi dzira lokazinga ndi mbatata zagolide

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 400 gm Chard
  • 2.5 mayunitsi Mbatata
  • 2 mayunitsi Dzira
  • 1.5 inu supuni Mafuta
  • 1/2 inu supuni Batala
  • 1 inu supuni Ufa (palibe ufa)
  • 1 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1 chomangira Grated parm tchizi
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/2 teaspoons Nutmeg
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza zanu: Sambani, peel ndikuphika mbatata; Sambani chard.
  2. 2
    Mbatata Zophika Kuchokera kumadzi ozizira, pafupifupi mphindi 40 kapena mpaka mutawayenda mosavuta ndi mpeni.
  3. 3
    Kwa msuzi woyera: Mu mphika pamwamba pa sing'anga kutentha kuwonjezera, ikasungunuka kuti iwonjezere nthawi yonseyo, ikalekanitsidwa ndi mphika ndi kuwuma pang'ono - ndiyenera kutengera mphindi ziwiri mkaka nthawi zambiri umakhala wosangalatsa. Mukayamba kuwonjezera, mchere, tsabola, parmesan tchizi ndi nutmeg.
  4. 4
    STLLLGA: Dulani gawo loyera la chard, sambani bwino ndikumukwapula m'madzi ndi mchere kwa mphindi 8 - nthawi yauzidwa kuchokera pamenepo ndikuwiritsa madzi. Atulutseni m'madzi, tsitsani ndikuponyera madzi ake ozizira. Sulawa bwino ndikusakaniza ndi msuzi woyera.
  5. 5
    Mbatata zagolide: mu poto kuwonjezera theka la mafuta, ikatentha yowonjezera mbatata ndi zofiirira mbali zonse ziwiri.
  6. 6
    Dzira: mu poto onjezani mafuta onse ndikupita kuphika mazira.
  7. 7
    Tumikirani zonona za azitona, dzira ndi mbatata.
  8. 8
    Polinenlacocin. Osinthika.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
387 54.9 19.5 11.4
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