Msuzi wophika bowa pa rita yanu

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
17 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Msuzi wophika bowa pa rita yanu

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 gm Bowa
  • 1 mayunitsi Scallion
  • 1.5 inu supuni Mafuta
  • 1/2 inu supuni Thyme
  • 1/4 makapu Woyera vinyo tetra
  • 1/4 makapu Kirimu
  • 1/2 makapu Mkaka chamunthuyo
  • 1.5 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 20 gm Grated parm tchizi
  • 200 gm Pasitala (Zakudyazi)
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Konzekerani Zosakaniza zanu: yeretsani bowa wokhala ndi mapepala okhala ndi khitchini ndikuwadula ku ma sheets; Kumwa anyezi wabwino.
  2. 2
    Apa tikubwezeretsa njira zophikira, choyamba msuzi ndi modabwitsa, ndizodabwitsa kukoma komwe phala limatenga pophika pa zonunkhira za kukonzekera.
  3. 3
    Mu poto kuwonjezera mafuta a maolivi pomwe pakutentha kuwonjezera makilomita ndi bowa kuphika bwino ndikupitilira ndi vinyo woyera, wophika kwa mphindi 5 mpaka mowa utachotsedwa, chilocha.
  4. 4
    Onjezani mkaka wosinthika ndi mkaka wabwinobwino, pasitala. Mukakhala mumphika, phala limayambitsa, ngati mukusowa madzi owonjezera kapena ngati mukufuna madzi okwanira, onjezerani tchizi ndi tsabola ndikugwiranso ntchito nthawi yomweyo.
  5. 5
    Polinenlacocin. Osinthika.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
526 55.4 22.4 22.6
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