Tuna Croquettes ndi mpunga

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tuna Croquettes ndi mpunga

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 makapu Mpunga
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1.5 mitsuko Zamzitini nsomba
  • 1/4 makapu Ufa (palibe ufa)
  • 1 mayunitsi Dzira
  • 20 gm Grated parm tchizi
  • 1/2 inu supuni Mapira
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Konzekerani Zosakaniza zanu: Kukhetsa Tuna; Kuwaza Cilantro yabwino.
  2. 2
    Kukonzekera mpunga: mumphika, onjezani theka la mafuta ndi kuponyera mpunga. Pitani mpaka kufupi ndi kuphatikizika. Kenako onjezani chikho 1.5 madzi otentha kudutsa mpunga uliwonse wa mpunga, musunge mchere kuti mulawe, chivundikiro ndikuyika pamoto wochepa ndi chikondwerero kwa mphindi 20. Pamapeto pake, imitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina. Lolani kuzizira.
  3. 3
    Kuyika nsomba m'mbale, ndi popukutira bwino. Onjezani ufa, dzira, parmesan tchizi, cilantro ndi kukoma. Pangani croquette ndi manja anu.
  4. 4
    Mu poto amawonjezera mafuta ena onse, ikatentha, ikani ma croquettes mosamala ndikulimbana ndi phale, kuphika mphindi ziwiri mbali ziwiri kapena mpaka golide. Kuchoka papepala kumatenga mphindi zochepa. Tumikirani ndi mpunga
  5. 5
    Polinenlacocin. Osinthika.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 30.4 41.5 9.3
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