"porotos granados"
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 inu supuni Basil
- 1/2 teaspoons Batala
- 1/2 mayunitsi Diced mndandanda anyezi
- 1.5 makapu Achisanu chimanga desg
- 1 makapu Dzungu
- 2 makapu Nyemba mphodza
- 2.5 makapu Msuzi (masamba)
Instrucciones
6 pasos
- 1Konzani masamba: kuwaza amalire Basil, anyezi ndi paprika mu brunoise, phwetekere ndi sikwashi mu cubes, pogaya 1 chikho chimanga.
- 2Mu saucepan ndi pang'ono mafuta ndi batala, kuwonjezera anyezi ndi tsabola, chipwirikiti mwachangu mpaka golide bulauni.
- 3Nyengo ndi paprika, mchere ndi tsabola. kuwonjezera phwetekere ndi Basil, kusakaniza zonse.
- 4Mu mphika chomwecho kuwonjezera nyemba woyera ndi masamba katundu yopuma nthawi otentha kuphika chifukwa mphindi 20 pa moto sing'anga mpaka pafupi.
- 5Yikani dzungu ndi kuphika kwa mphindi 5. pophatikiza chimanga akanadulidwa ndi chimanga pansi, simmer kwa mphindi 10 oyambitsa pang'onopang'ono kuteteza kum'mamatira chakumbuyo.
- 6Kutumikira nyemba woyera ndi saladi wa tomato ndi anyezi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
397 | 86.3 | 17.5 | 3.9 |
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