"porotos granados"

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"porotos granados"

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 inu supuni Basil
  • 1/2 teaspoons Batala
  • 1/2 mayunitsi Diced mndandanda anyezi
  • 1.5 makapu Achisanu chimanga desg
  • 1 makapu Dzungu
  • 2 makapu Nyemba mphodza
  • 2.5 makapu Msuzi (masamba)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Konzani masamba: kuwaza amalire Basil, anyezi ndi paprika mu brunoise, phwetekere ndi sikwashi mu cubes, pogaya 1 chikho chimanga.
  2. 2
    Mu saucepan ndi pang'ono mafuta ndi batala, kuwonjezera anyezi ndi tsabola, chipwirikiti mwachangu mpaka golide bulauni.
  3. 3
    Nyengo ndi paprika, mchere ndi tsabola. kuwonjezera phwetekere ndi Basil, kusakaniza zonse.
  4. 4
    Mu mphika chomwecho kuwonjezera nyemba woyera ndi masamba katundu yopuma nthawi otentha kuphika chifukwa mphindi 20 pa moto sing'anga mpaka pafupi.
  5. 5
    Yikani dzungu ndi kuphika kwa mphindi 5. pophatikiza chimanga akanadulidwa ndi chimanga pansi, simmer kwa mphindi 10 oyambitsa pang'onopang'ono kuteteza kum'mamatira chakumbuyo.
  6. 6
    Kutumikira nyemba woyera ndi saladi wa tomato ndi anyezi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
397 86.3 17.5 3.9
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