Tillarin yokazinga ndi saladi

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tillarin yokazinga ndi saladi

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 makapu Ufa (palibe ufa)
  • 1 mayunitsi Dzira
  • 1/2 makapu Mkaka kutungira
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 150 gm Pasitala (Zakudyazi)
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 mayunitsi Phwetekere
  • 1/4 mayunitsi Letesi
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Konzani mtanda wokazinga: mu juicer kuwonjezera ufa, mazira (mthina, mkaka, 1/5 wa mafuta, theka la mchere ndi tsabola.Kumenya chilichonse ndikusiya mphindi zochepa.
  2. 2
    Konzani mtanda molingana ndi malangizo a chidebe.
  3. 3
    Akakhala ozizira, sakanizani ndi mzara yomwe idakonzedwa pamwambapa
  4. 4
    Kuti mwachangu: mu poto wokwanira kwambiri kuti madzi ozizira azimizidwa.Tenthetsani mafutawo pamoto wamphamvu, ikatentha, yokhala ndi supu wamkulu amachotsa kusakaniza mtanda ndi Zakudyazi ndikuyika mumikate, Kututa mafuta ndikuyika pepala
  5. 5
    Tumikirani 2 Mwa munthu aliyense abwerere ndi Lettisi saladi, tomato wa chitumbuwa ndi anyezi pa cholembera, kunyalanyaza ndi mafuta ena onse, mchere ndi mandimu.
  6. 6
    Chidziwitso: Ngati wokazinga kutentha, uyenera kuyika mu uvuni wotentha kwa mphindi zochepa

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
313 56.9 14 3.5
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