Nsomba ndi msuzi bowa Kusakaniza limodzi ndi amadyera
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 makapu Letesi
- 1 makapu Arugula
- 1 makapu Sipinachi
- 250 gm Nsomba (Nsomba)
- 100 gm Bowa
- 50 gm Kirimu
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
6 pasos
- 1Sambani amadyera ndi kusakaniza mu mbale. Zokometsera kulawa ndi mchere, mafuta ndi mandimu.
- 2Kuyeretsa bowa ndi laminate iwo.
- 3Kutenthetsa chiwaya ndi theka mafuta ndi bowa saute.
- 4Nyengo fillets nsomba.
- 5Kutenthetsa poto wina ndi otsala mafuta ndi kuphika nsomba ndi mbali mpaka wotumbululuka pinki. Pamene sadziwa nthawi pang'ono, kuwonjezera kirimu kwa skillet ndi bowa ndi kutenthetsa mphindi 2 3.
- 6Kutumikira ndi mbale wobiriwira saladi, nsomba ndi pa izo kuika msuzi bowa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
396 | 11.2 | 33.4 | 25.3 |
Me encanta el salmón con salsa de champiñones! Fácil y rápida.
Fácil rica