Crunchy zokometsera nsawawa ndi mpunga ndi ndiwo zamasamba kwa Wok ndi
18 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
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- 1.5 makapu Nsawawa (zamzitini)
- 3/4 makapu Mpunga
- 1/2 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1/2 mayunitsi Tsabola wobiriwira
- 1/2 mayunitsi Yellow paprika
- 2 mayunitsi Scallion
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1/2 makapu Bowa
- 1/2 mayunitsi Mabilinganya
- 1/2 makapu Chiponde
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Tsabola
- 1/4 teaspoons Chitowe
- 1/4 teaspoons Wamtali
- 1/2 makapu Mapira
Instrucciones
5 pasos
- 1Kuwaza masamba onse. Kukhetsa nsawawa.
- 2Kukonzekera mpunga: mumphika, kuwonjezera mafuta mpendadzuwa ndi kutsanulira mpunga. Saute mpaka pafupifupi translucent. Kenaka yikani 1.5 chikho kuwira madzi kwa aliyense chikho cha mpunga, uzipereka mchere kulawa, akuyambitsa mokoma, pachikuto ndi malo pa moto wochepa kwa mphindi 20 ndi toaster. Pa nthawi yotsiriza, zimitsani kutentha ndi kudikira mphindi 5.
- 3Mu Wok ndi kuwonjezera drizzle wa mafuta ndi sear pa nsawawa mkulu kutentha, kuwonjezera kubisa zitsamba: tsabola, tsabola mtundu, chitowe, tsabola ndi pamene iwo ali golide bulauni, pokha mchere ndi cilantro ndipo patulani.
- 4Ndi mtsinje wa azitona ndi Wok chomwecho, saute masamba, zitsamba kuika kukoma, mchere ndi kuwonjezera mpunga ndi kuphika pamene otentha kusamukira boul ndi nandolo pa mtedza pang'ono akanadulidwa ndi voila!
- 5Connie Achurra. Yotengedwa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
584 | 78.7 | 25.1 | 23.2 |
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5.0
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