Zakudyazi mpunga Thai

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Zakudyazi mpunga Thai

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 mayunitsi Green tiyi (thumba)
  • 1/2 makapu Zukini
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wobiriwira
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1/2 makapu Ayuda
  • 1/4 teaspoons Turmeric
  • 1/2 makapu Kokonati kirimu
  • 1 mayunitsi Boniato
  • 200 gm Zakudyazi mpunga
  • 1 chomangira Timbewu
  • 1/4 makapu Mapira
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza: Dulani zukini mu cubes; kuwaza paprika chabwino; kudula karoti nkhuni; kuwaza timbewu tonunkhira, ndi cilantro.
  2. 2
    Konzani tiyi wobiriwira: pakuti yense thumba 1 ya tiyi wobiriwira pokha ½ chikho cha madzi otentha ndipo patulani.
  3. 3
    Wiritsani mbatata mu otentha madzi mpaka wachifundo. Tiyeni ozizira ndi kusema cubes.
  4. 4
    Mu chiwaya ndi zukini mafuta mwachangu, tsabola wobiriwira, kaloti ndi nyemba, pokha mchere ndi turmeric. Yikani kokonati kirimu, mbatata ndi wobiriwira tiyi kulowetsedwa. Muziganiza ndi tiyeni kuphika kwa mphindi 3.
  5. 5
    Komanso kutenthetsa mphika madzi ndi mchere pang'ono. Pambuyo otentha, kuphika Zakudyazi mpunga kwa mphindi 3 4.
  6. 6
    Kukhetsa Zakudyazi ndi kuwonjezera iwo mwachindunji poto ndi masamba, kusakaniza ndi kulola maminiti ochepa oonetsera bwino mutipatse ndi voila! Zokongoletsa ndi timbewu tonunkhira, akanadulidwa cilantro ndi ine ndikupita!
  7. 7
    Connie Achurra. Yotengedwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
527 98.8 6 13.2
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