Mapayi wosadyeratu zanyama zilizonse modzaza "tomaticán" lonse
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 1.5 makapu Wholemeal
- 1 inu supuni Barm
- 1/2 mayunitsi Mandimu
- 1 inu supuni Mchere
- 2 teaspoons Mafuta
- 1 inu supuni Zouma oregano
- 1 mayunitsi Phwetekere
- 1/2 mayunitsi Mabilinganya
- 1/2 makapu Bowa
- 1 makapu Achisanu chimanga desg
- 1 mano Adyo
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 1/4 makapu Ketchup
- 1 kutsina Tsabola
- 1 kutsina Chitowe
- 1/2 mayunitsi Bay tsamba
Instrucciones
6 pasos
- 1Konzani zosakaniza: kuwaza anyezi mu cubes yaing'ono; akukonzekera chimanga mogwirizana ndi malangizo a chidebe; bowa woyera ndi kusema cubes; Dulani tomato diced seedless; Dulani biringanya mu cubes; Finyani mandimu.
- 2Ikani poto anyezi kuti bulauni, kuwonjezera adyo ndi biringanya, pamene browned yikani bowa, tomato, pokha chimanga ndi tomato msuzi, nyengo ndi mchere, chitowe, tsabola ndi Bay masamba, Mph therere ochepa 7, odulidwa bwino ndipo tiyeni ozizira.
- 3Pakuti anamuyika mtanda mu bolo ufa, kupanga dzenje pakati ndi kuika yisiti ndi pa mandimu (mix izi azitentha crispy zotsalira misa) sayenera mpumulo kapena mkate wopanda chotupitsa, nthawi yomweyo kuwonjezera mafuta, mchere ndi madzi zoyenelera kukhala ndi misa homogeneous. Tambasula pa wodzigudubuza kauntala ndi kusiya pafupifupi 3 mamilimita wandiweyani.
- 4Dulani mabwalo 16 CMS (mkate mbale, kuganizira chitumbuwa imodzi alendo) ndi kukhuta ndi "tomaticán", pafupi ndi burashi ndi mafuta ndi oregano, anyamula uvuni preheated digiri 180 min 20-25 ndi kupita!
- 5* Mtanda Izi n'zodabwitsa amalire ndi crispy chifukwa cha yisiti mowa, amagulitsidwa tostadurias, ndi vega ndi amagulako, wotchipa ndi pakati kwa Baibulo ili, akubwera mu matumba akuluakulu koma kupulumutsa ndi zingagwiritsidwenso ntchito ina.
- 6Connie Achurra. Yotengedwa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
172 | 37.5 | 7.9 | 2.3 |
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