Turkey Kinoya saladi

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Turkey Kinoya saladi

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 teaspoons Chitowe
  • 1 teaspoons Tsabola
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 150 gm Kinoya
  • 1/2 mayunitsi Wofiira anyezi
  • 1/2 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1/2 inu supuni Katsabola
  • 1 mayunitsi Scallion
  • 75 gm Tomato chitumbuwa
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 mayunitsi Mandimu
  • 1/2 mayunitsi Nkhaka
  • 15 gm Ya parsley
  • 10 gm Timbewu
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Kukonzekera Kinoya: Kinoya wabwino wosambitsa mu colander mpaka thovu mabasi kutuluka, anaika mu mphika 1 chikho Kinoya 1 1/2 chikho kuwira madzi, kudikira ndi tiyeni chithupsa pa moto wochepa ndi toaster mphindi 15.
  2. 2
    Asanaukitse kwa chithupsa, kuwonjezera kwa mphika chitowe, tsabola, turmeric, mchere ndi tsabola kukhala ndi kukoma.
  3. 3
    Nthawiyi, finely kuwaza ndi nkhaka wofiira anyezi, paprika, parsley, timbewu tonunkhira, ndi katsabola. Dulani scallions mu mphete woonda ndi tomato diced.
  4. 4
    Mu mphika waukulu, kusakaniza onse zosakaniza ndi nyengo kukoma ndi mchere ndi mandimu tsabola.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
170 34 6.4 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas