Lentils yofiyira ndi curry ndi Turmeric
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 makapu Mphodza wofiira
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mayunitsi Mbatata
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1/2 mayunitsi Msuzi (masamba)
- 1/4 makapu Kokonati kirimu
- 1/2 inu supuni Mafuta kokonati
- 1/4 inu supuni Turmeric
- 1/2 teaspoons Tsabola
- 1/2 teaspoons Ginger wodula bwino ufa
- 1/4 teaspoons Coarse mchere
- 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
6 pasos
- 1Konzekerani Zosambitsa: Sambani, pezani ndi kudula anyezi mu cubes;Sambani, peel ndikudula mbatata mu cubes ma cubes, kuchapa, kusenda ndikudula karoti mu cubes;Konzani msuzi wamasamba malinga ndi malangizo.
- 2Mu mphika, onjezani mafuta a kokonati ndi sauté anyezi mpaka yofiirira.Onjezani karoti, mphodza, mbatata ndi zitsamba (Turmeric ndi curry).Kusasamala mosabisa.
- 3Sakanizani bwino ndi kuwonjezera msuzi wa masamba.Mukadzawiritsa, kuphika ndi 25 min kapena mpaka mbatata ndi mbatata zimaphikidwa.
- 4Onjezerani mkaka wa kokonati ndikutentha.
- 5Javiera Suárez.Chamoyo.Osinthika.Chithunzi: @krisyosandon, chakudya cha chakudya: @comoyexisto, @balamol
- 6* Chinsinsi choyambirira chimagwiritsa ntchito msuzi wokhala ndi malo.Ngati mukufuna kuchita izi: mumaponya mumphika ndi mafuta mafuta omwe mudatsuka bwino ndikudula mutizidutswa 5, kenako ndikuwonjezera madzi otentha ndikuyembekeza kuti zithupsa.Cour ndi kugwiritsa ntchito.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
236 | 39.6 | 6.2 | 6.6 |
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5.0
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