Soybean Lasagna
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 175 gm Nyama soya
- 200 gm Ketchup
- 100 gm Pasitala (lasagne)
- 1/2 makapu Kirimu
- 50 gm Gouda tchizi
- 20 gm Grated parm tchizi
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 teaspoons Zouma oregano
Instrucciones
6 pasos
- 1Konzekerani Zosakaniza zanu: Mu mphika ndi madzi owira mafuta owiritsa ndi mchere, kuphika mapepala a lasagna malinga ndi mawonekedwe a chidebe, gonda ndikuchokapo madzi ozizira; Dulani tchizi kukhala mizere yopyapyala.
- 2Zilowerereni Soybean malinga ndi malangizo. Kukhetsa.
- 3Chifukwa msuzi, kutentha poto ndi mafuta ndikuwonjezera nyama ya soya, kuphika kutentha kwapakatikati, kukhazikika kwa mphindi 4 mpaka 5. Nyengo ndi mchere, tsabola ndi oregano. Onjezani msuzi wa phwetekere, ndiye 1/2 chikho cha madzi (pa 400 ml ya msuzi wa msuzi) ndikusakaniza. Kuphika 2-3 mins ambiri ndikusiya.
- 4Preheat uvuni pa 180ºC.
- 5Atanyamula: Kasupe, kuyika msuzi pang'ono ndi pamwamba pa mtanda wosanjikiza (kudula theka kuti adzipangitse kukhala abwino ngati ofunikira). Phimbani ndi msuzi wambiri, pa 1/4 ya zonona ndi 1/4 ya tchizi cha gouda. Bwerezani njirayo mpaka mutamaliza ndi anthu osakaniza ndi nyama yosakaniza soya. Mu gawo lomaliza, gawanani zonona zonse ndi tchizi.
- 6Kuwaza grated tchizi ndikuphika ndi 20 minifi pafupifupi 20 mins pafupifupi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
724 | 54.4 | 60 | 33 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario