Mafilimu a nkhuku ku tsabola ndi mandimu ndi ma duquess
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 mayunitsi Nkhuku (fillets chifuwa)
- 1/2 inu supuni Tsabola
- 1/4 teaspoons Mchere
- 4 inu supuni Mafuta
- 300 gm Duchesses mbatata
- 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
5 pasos
- 1Sakanizani mafuta a maolivi ndi tsabola ndi mandimu amadzi.
- 2Kunyamula mafilimu a nkhuku mu zosakaniza izi.
- 3Ikani nkhuku pa font ndikuphika pamoto wating'anga mpaka atakonzeka, pafupifupi mphindi 30.in pakati pa nthawi, ndikujambula mafinya.
- 4Konzani mbatata za dukese malinga ndi malangizo.
- 5Tumikirani nkhuku yophatikizidwa ndi mbatata za duchese.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 238 | 35.5 | 20.4 | 2.2 |
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4.0
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