Mbatata ndi "mote" tirigu komanso dzira losavuta

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mbatata ndi "mote" tirigu komanso dzira losavuta

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1.5 mayunitsi Mbatata
  • 1 makapu Ndichotse kachitsotso wokonzeka
  • 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1/4 makapu Kirimu
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 mayunitsi Dzira
  • 2 teaspoons Mafuta
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Wiritsani "mote" okonzeka pafupifupi mphindi 10 (mutha kuzichita mkaka ngati mukufuna kukukomerani), kupsyinjika ndikusamba.
  2. 2
    Sambani, peel ndi kuwaza mbatata mu cubes ndi karoti, anyezi ndi abwino paprika.
  3. 3
    Ikani kuphika mbatata zosankhidwa, _MET_ wa tirigu wotsekemera, karoti ndi paprika kapu ndi tirigu.
  4. 4
    Pangani sofritio ndi anyezi mu mafuta a azitona.dd the sofritio pokonzekera.
  5. 5
    Musanatumikire, onjezerani zonona (ndiosankha).
  6. 6
    Konzani mazira okazinga ndikumapita pamwamba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
619 94.1 26.1 18.2
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5.0 1 comentario


  • Amo las papas con mote y esta receta es perfecta!

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