Mbatata ndi "mote" yosavuta tirigu

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mbatata ndi "mote" yosavuta tirigu

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1.5 mayunitsi Mbatata
  • 1 makapu Ndichotse kachitsotso wokonzeka
  • 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1/4 makapu Kirimu
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Wiritsani "mote" okonzeka pafupifupi mphindi 10 (mutha kuzichita mkaka ngati mukufuna kukukomerani), kupsyinjika ndikusamba.
  2. 2
    Sambani, peel ndi kuwaza mbatata mu cubes ndi karoti, anyezi ndi abwino paprika.
  3. 3
    Ikani kuphika mbatata zosankhidwa, _MET_ wa tirigu wotsekemera, karoti ndi paprika kapu ndi tirigu.
  4. 4
    Pangani sofritio ndi anyezi mu mafuta a azitona.dd the sofritio pokonzekera.
  5. 5
    Musanatumikire, onjezerani zonona (ndiosankha).

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
556 93.8 20.6 14
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