Nyemba zoyera ndi "mote" yosavuta tirigu
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 makapu Nyemba woyera
- 1 makapu Ndichotse kachitsotso wokonzeka
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1 mayunitsi Karoti
- 175 gm Dzungu
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1/4 teaspoons Zouma oregano
- 1/4 mano Adyo
- 1/4 teaspoons Wamtali
- 1/4 teaspoons Chitowe
- 1 makapu Msuzi (masamba)
Instrucciones
9 pasos
- 1Zilowere nyemba zoyera kuyambira tsiku lapitalo.
- 2Ikani wiritsani nyemba zoyera zazitali usiku .half kuphika, onjezerani dzungu.contonue.
- 3Wiritsani "mote" okonzeka pafupifupi mphindi 10 (mutha kuzichita mkaka ngati mukufuna kukukomerani), kupsyinjika ndikusamba.
- 4Mu poto wokazinga umapanga chisanu ndi anyezi wosankhidwa mu cubes, karoti wokazinga ndi kuvala.
- 5Thirani nyemba zoyera ndi dzungu ndikubwerera mumphika.
- 6Onjezani sofririo ndi msuzi msuzi.
- 7Onjezani "mote" wa tirigu wokonzeka.
- 8Kupera dzungu kupatsa utoto ndi kusasinthika.
- 9Ngati mukufuna kupanga msuzi wopezeka: ponyani mumphika wokhala ndi mafuta ndi mafuta a maolivi omwe mudatsuka bwino ndikudula mins isanu, kenako ndikuwonjezera.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 87 | 19 | 2.4 |
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