Mbatata ndi "mote" wa tirigu ndi dzira lokazinga

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mbatata ndi "mote" wa tirigu ndi dzira lokazinga

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1.5 mayunitsi Mbatata
  • 1/2 makapu Dzina
  • 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 1/4 makapu Kirimu
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 mayunitsi Dzira
  • 2 teaspoons Mafuta
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Konzani "mote" monga malangizo a chidebe.
  2. 2
    Sambani, peel ndi kuwaza mbatata mu cubes ndi karoti, anyezi ndi abwino paprika.
  3. 3
    Ikani kuphika mbatata zosankhidwa, "mote" wa tirigu wophika, wothira ndikutsuka, kaphiri 1 imodzi ya madzi 1 chikho chochepa ndi moto wochepa.
  4. 4
    Pangani sofritio ndi anyezi mu mafuta a azitona.dd the sofritio pokonzekera.
  5. 5
    Musanatumikire, onjezerani zonona (ndizosankha)
  6. 6
    Konzani mazira okazinga ndikumapita pamwamba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
461 61.5 18.7 17.3
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