"mote" tren_ wa tirigu ndi wamwamuna
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 mayunitsi Peyala
- 1 mayunitsi Phwetekere
- 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1.5 mayunitsi Scallion
- 1/2 makapu Dzina
- 1/2 mayunitsi Mapira
- 150 gm Ngale zamzitini
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 kutsina Merkén
- 1 mayunitsi Mandimu
- 1 kutsina Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 mayunitsi Tirigu lonse amaphatikiza
Instrucciones
4 pasos
- 1Povala: Sakanizani mafuta a azitona, merakién, mandimu, mchere ndi tsabola.
- 2Kwa tsabola: kuphika "mote" wa tirigu ndi malo osungirako.cook avocado, ma avocado, paprika malirime a Machas.Sir malirime.
- 3Pitani ku Mexican.
- 4Martita Serani.2018.Chithunzi Claudio Vera.apopod.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
544 | 75 | 35.7 | 14.6 |
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