Mphodza mphodza ndi dzira lokazinga ndi anyezi
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 makapu Mphodza
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1 mayunitsi Boniato
- 1 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mano Adyo
- 2 mayunitsi Dzira
- 10 gm Ya parsley
Instrucciones
7 pasos
- 1Zilowerere zokongola za tsiku lapita.
- 2Peel ndikudula mbatata mu cubes ndikuphika pafupifupi mphindi 25, kamodzi kofewa, tulukani ndikusungira.
- 3Dulani karoti, adyo ndi 1/4 ya anyezi (m) mu cubes, anyezi ena onse mu cholembera (reser).
- 4Mu mphika sauté the anyezi ku cubes, adyo ndi karoti.
- 5Onjezani mphodza ndi chivundikiro ndi madzi ozizira, ndikuphika pafupifupi 40 miniti yofikira. Kuyesa nthawi iliyonse.Take akamapanga mtundu.
- 6Mwachangu anyezi wodulidwa nthenga, zomwe zimatsalira mazira omwe amathira mazira (ngati mukuwona kuti mafuta amawonjezera cdar cda)
- 7Tumikirani pazithunzi za munthu aliyense payekhapayekha: pue wa mphoto zotentha, kuti anyezi wokazinga, anyezi wokazinga ndikuyika dzira lokazinga ndi parsley.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 34 | 15.9 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta