Turkey mafilimu okhala ndi mapler to valsamic viniga

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Turkey mafilimu okhala ndi mapler to valsamic viniga

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 4 mayunitsi Turkey (chifuwa fillets)
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 3 mayunitsi Mbatata
  • 1/4 makapu Mafuta
  • 2 teaspoons Rosemary atsopano
  • 1/4 makapu Aceto Balsamico
  • 1/2 mano Adyo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kukonzekera mafilimu a Turkey: kaluta kalikonse mu mchere ndi tsabola kuti mulawe ndi kukulunga aliyense pa pepala lopanda mafuta (ngati mulibe pepala, izi ndi za Ndiwomwera kwambiri. Ayikeni pa kasupe wa ng'anjo ndi nyanga kwa 25 min pa 220 ° C. Tsitsani khomo lotsekedwa kuti ndi yophika.
  2. 2
    Kwa mbatata: kudula mu cubes pafupifupi 3x3 cm pafupifupi. Sakanizani mafuta ena a azitona ndi adyo ndi rosemary watsopano. M'thumba, ikani mbatata kuti mugwiritse mafuta onunkhira. Asiyeni ora limodzi.
  3. 3
    Ikani mbatata pamtundu wa nduna, onjezerani mchere ndikuwaphika mpaka atakhala ofewa (pafupifupi mphindi 20. Pitani osasunthika nthawi ndi nthawi.
  4. 4
    Mukakonzeka, onjezani abasamini, kuphika mphindi zowonjezera 5 ndikutumikirapo. Onjezani chikho 1 cha madzi otentha otentha (alendo 4) onse), kotero mbatata siziwuma, kunyamula ochepera 5, yokutidwa ndi Aluso zojambulazo. Kutembenuza kumasula madziwo ku mbatata.
  5. 5
    Tumikirani mafinya ndi mbatata.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
831 50.5 96.8 24.1
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