Turkey mafilimu okhala ndi mapler to valsamic viniga
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 4 mayunitsi Turkey (chifuwa fillets)
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 3 mayunitsi Mbatata
- 1/4 makapu Mafuta
- 2 teaspoons Rosemary atsopano
- 1/4 makapu Aceto Balsamico
- 1/2 mano Adyo
Instrucciones
5 pasos
- 1Kukonzekera mafilimu a Turkey: kaluta kalikonse mu mchere ndi tsabola kuti mulawe ndi kukulunga aliyense pa pepala lopanda mafuta (ngati mulibe pepala, izi ndi za Ndiwomwera kwambiri. Ayikeni pa kasupe wa ng'anjo ndi nyanga kwa 25 min pa 220 ° C. Tsitsani khomo lotsekedwa kuti ndi yophika.
- 2Kwa mbatata: kudula mu cubes pafupifupi 3x3 cm pafupifupi. Sakanizani mafuta ena a azitona ndi adyo ndi rosemary watsopano. M'thumba, ikani mbatata kuti mugwiritse mafuta onunkhira. Asiyeni ora limodzi.
- 3Ikani mbatata pamtundu wa nduna, onjezerani mchere ndikuwaphika mpaka atakhala ofewa (pafupifupi mphindi 20. Pitani osasunthika nthawi ndi nthawi.
- 4Mukakonzeka, onjezani abasamini, kuphika mphindi zowonjezera 5 ndikutumikirapo. Onjezani chikho 1 cha madzi otentha otentha (alendo 4) onse), kotero mbatata siziwuma, kunyamula ochepera 5, yokutidwa ndi Aluso zojambulazo. Kutembenuza kumasula madziwo ku mbatata.
- 5Tumikirani mafinya ndi mbatata.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
831 | 50.5 | 96.8 | 24.1 |
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