Chuck amakonda mphika ndi basil puree
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 2 inu supuni Mafuta
- 1 inu supuni Batala
- 500 gm Nyama yamwana wang'ombe (chingolo)
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1.5 inu supuni Ufa (palibe ufa)
- 1/2 makapu Woyera vinyo tetra
- 5 gm Ya parsley
- 3 mayunitsi Mbatata
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 makapu Kirimu
- 1/4 makapu Mkaka wopanda mafuta
- 1/2 makapu Basil
Instrucciones
7 pasos
- 1Mu mphika m'malo mwake ndi kusemera masentimita yaying'ono ndikuphimba ndi madzi amchere. Kuphika moto wochepa mpaka atakhala ofewa (pafupifupi mphindi 20 mpaka 30). Komabe ndikukonzekera puree. Onjezani theka loyambitsa la mafuta a azitona, kirimu wotentha ndi mkaka. Buku la kutentha.
- 2Mu mphika wokhala ndi madzi amchere okwanira, kuyeretsa tsinde 1 mphindi ndikudutsa madzi ozizira kuti muchepetse kuphika. Stor ndi pogaya ndi mafuta ena onse mpaka puree ndikuwonjezera mbatata yosenda ikulumikiza bwino.
- 3Mu skillet kumatenthetsa mafuta odabwitsa komanso batala pa kutentha kwapakatikati. Ikatentha, onjezani nyamayo ndikufiirira kwambiri kulikonse. Nyengo ndi mchere ndi tsabola.
- 4Onjezani anyezi wamng'ono wa anyezi ndi karoti, kuphika 8 min. Kuwaza ufa ndi kusakaniza kusakanikirana; Kuphika 1-2 min.
- 5Chotsani mphikawo ndi moto ndikuwonjezera chikho cha 0,5 chikho cha madzi otentha pa 1 makilogalamu, amasungani kusakaniza. Kwezerani mphikawo kuti muwombeni vinyo. Konzani zokometsera zowonjezera mchere zambiri ngati pangafunike ndi tsabola. Wiritsani osakaniza pamoto wotentha, kuchepetsa kutentha ndi kuphika wophimbidwa 30-40 min kapena mpaka nyama ikakhala yofewa.
- 6Ngati mukuuma kuwonjezera madzi ambiri, madzi ophikira ayenera kusiyidwa ngati msuzi.
- 7Tumikirani owaza ndi parsley ndipo limodzi ndi basil puree.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1086 | 53.8 | 73.5 | 59 |
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