Chuck amakonda mphika ndi maps to valsamic viniga

15 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chuck amakonda mphika ndi maps to valsamic viniga

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 inu supuni Batala
  • 500 gm Nyama yamwana wang'ombe (chingolo)
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1.5 inu supuni Ufa (palibe ufa)
  • 1/2 makapu Woyera vinyo tetra
  • 5 gm Ya parsley
  • 3 mayunitsi Mbatata
  • 1/4 makapu Mafuta
  • 2 teaspoons Rosemary atsopano
  • 1/4 makapu Aceto Balsamico
  • 1/2 mano Adyo
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Kwa mbatata: kudula mu cubes pafupifupi 3x3 cm pafupifupi. Sakanizani mafuta a maolivi ndi adyo ndi rosemary watsopano. M'thumba, ikani mbatata kuti mugwiritse mafuta onunkhira. Asiyeni ora limodzi.
  2. 2
    Ikani mbatata pamtundu wa nduna, onjezerani mchere ndikuwaphika mpaka atakhala ofewa (pafupifupi mphindi 20. Pitani osasunthika nthawi ndi nthawi.
  3. 3
    Mukakonzeka, onjezani abasamini, kuphika mphindi zowonjezera 5 ndikutumikirapo. Onjezani chikho 1 cha madzi otentha otentha (alendo 4) onse), kotero mbatata siziwuma, kunyamula ochepera 5, yokutidwa ndi Aluso zojambulazo. Kutembenuza kumasula madziwo ku mbatata.
  4. 4
    Mu skillet kumatenthetsa mafuta odabwitsa komanso batala pa kutentha kwapakatikati. Ikatentha, onjezani nyamayo ndikufiirira kwambiri kulikonse. Nyengo ndi mchere ndi tsabola.
  5. 5
    Onjezani anyezi wamng'ono wa anyezi ndi karoti, kuphika 8 min. Kuwaza ufa ndi kusakaniza kusakanikirana; Kuphika 1-2 min.
  6. 6
    Chotsani mphikawo ndi moto ndikuwonjezera chikho cha 0,5 chikho cha madzi otentha pa 1 makilogalamu, amasungani kusakaniza. Kwezerani mphikawo kuti muwombeni vinyo. Konzani zokometsera zowonjezera mchere zambiri ngati pangafunike ndi tsabola. Wiritsani osakaniza pamoto wotentha, kuchepetsa kutentha ndi kuphika wophimbidwa 30-40 min kapena mpaka nyama ikakhala yofewa.
  7. 7
    Ngati mukuuma kuwonjezera madzi ambiri, madzi ophikira ayenera kusiyidwa ngati msuzi.
  8. 8
    Tumikirani owaza ndi parsley ndipo limodzi ndi makapidwe ndi viniga wa basamidi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1000 57.7 71.6 47.8
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