Mapiko a nkhuku adawotchera ku Sesame ndi mbatata zagolide
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2.5 mayunitsi Mbatata
- 2 inu supuni Mafuta
- 4 mayunitsi Nkhuku (mapiko)
- 1 kutsina Thyme
- 1 kutsina Zouma oregano
- 1 kutsina Rosemary
- 1 kutsina Zouma tarragon
- 1 kutsina Tsabola
- 1/4 teaspoons Mchere
- 2 inu supuni Batala
- 1/4 makapu Breadcrumbs
- 5 inu supuni Zitsamba
- 1/4 makapu Ya parsley
- 1/2 mayunitsi Yogurt zachilengedwe
Instrucciones
5 pasos
- 1Kukonzekeretsa mbatata zagolide: Sambani ndi kusenda mbatata.bulauni mbali zonse ziwiri.
- 2Ikani nkhuku usiku wina mu yogati. Tsiku lotsatira, yowuma nyamayo ndi zitsamba, mchere, tsabola wa maola ochepa, kutembenuzira kuthamanga kwa maola mpakanthawi.
- 3Mu mbale, ikani mkate, parsley wosadulidwa ndi sesame.Tove nkhuku, yowuma ndikudulira kwa osakaniza.salt ndi tsabola.
- 4Ikani uvuni yotsekemera, ndi batala lonse pamwambapa ndikuphika mpaka golide (mphindi 30 mpaka 40).
- 5Tumikirani ndi mbatata zagolide.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
981 | 70.6 | 39 | 61.6 |
Está muy rica me encanto