Salimon ku Orange ndi broccoli mouscoous _ Wathamix_

Kuwala mu madzi otentha mpunga wa bulauni kwa mphindi 30 asanakonzekere.

Chifukwa cha nsomba: ikani galasi ginger wosenda ndikudula mutizidutswa tating'ono, khungu ndi madzi a lalanje, msuzi wa soya ndi 3 seate / liwiro 8. Ndi spundula ndimatsitsa zosakaniza pansi pa chotengera.

Troutire kachiwiri 5 sec / liwiro 8. Konzani chidutswa cha salmon pamwamba pa gwero ndikutsanulira marinade. Phimbani ndi Transparent Fing lm ndikuvala mufiriji kwa ola limodzi.

Ikani chikwangwani chotsogola cha salmon pa remangle wa aluminiyamu wa 30 x 40 cm ndikuwonjezera marinade. Pindani pepalalo pansi mbali zazitali kwambiri ndikusindikiza malekezero kuti apange paplote ndi gawo latsekeka kwa kutalika.

Kuti muwonetsetse kuti mapulani a varmatic ayipiriridwe, ikani gulugufe pansi pa chidebe cha varmary ndipo pokonzanso nsomba. Tepi ndi kusunga.

Kwa broccoli mwachinyengo: Ikani broccoli ndi ma seg / kuthamanga 5 mugalasi.

Onjezani batala, mafuta, paprika, mchere, tsabola, 50 ml madzi ndi kuphika 7 min / 100 ° Ceser / Squarch 2. Chotsani ndi buku ku Honda gwero la Honda.

Kwa mpunga wokwanira: Ikani mu kapu 1000 ml ya madzi, mchere ndi mafuta. Ikani mtanga mugalasi, onjezani mpunga wa hydrated ndi pulogalamu 30 min / 100 ° C / Speed ​​4.

Popanda kuchotsa mpunga, ikani chidebe chosungiramo vorican mokhazikika paudindo wake ndi pulogalamu 12 mpaka 15 min / varma / liwiro 4. Tinamaliza nthawi, chotsani kusiyanasiyana ndipo ndi nonch ya spilala yochotsa basiketi, kutsanulira mpunga pafupi ndi broccoli mouscaus ndikusakaniza bwino. Tsegulani pakhungwa ndikutumikira nthawi yomweyo.