Nsomba kwa kaper ndi anyezi ndi mpunga
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 500 gm Nsomba (Pippin)
- 1 mayunitsi Anyezi
- 1 mano Adyo
- 1 inu supuni Ya parsley
- 1 inu supuni Capers
- 1/4 makapu Woyera vinyo tetra
- 1/2 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1/4 makapu Mafuta
- 2.5 gm Rosemary atsopano
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 3/4 makapu Mpunga
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/2 mayunitsi Zojambulazo
Instrucciones
8 pasos
- 1Kukonzekera mpunga: onjezerani mafutawo ndikuponya mpunga.Sial mpaka kumapeto kwa mpunga uliwonse. Kenako mcherewo ulawa, kuphimba ndikuyika pansiKutentha ndi tosana kwa mphindi 20.at kumapeto kwa nthawi, itsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
- 2Tenthetsani uvuni pa 200 ° C.
- 3Yeretsani nsomba.
- 4Kudula theka la anyezi omwe amadulidwa nthenga, adyo, rosemary watsopano, paprika ndi parsley.corporteate chilichonse ndi mafuta ndi mafuta.
- 5Sinthani nsomba ndi osakaniza.
- 6Pa chidutswa cha zojambulajambula za aluminium, ikani anyezi ena odulidwa mumphesa ndikupanga bedi.cover ndi nsomba ndi zikwangwani.
- 7Thirani vinyo pang'ono, kukulunga nsomba papepala ndikuziphika kwa mphindi 35.TU, tsegulani pepalalo ndikugawa magawo.
- 8Tumikirani limodzi ndi mpunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 23.2 | 64.7 | 2.8 |
Exquisita