Spakuetti wa zukini ku Carbonara
9
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9
ingredientes
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- 2 mayunitsi Zukini
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 2 inu supuni Mafuta
- 2 mayunitsi Nyama yankhumba
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 mano Adyo
- 1/2 makapu Woyera vinyo tetra
- 1 mayunitsi Dzira
- 1/4 makapu Grated parm tchizi
Instrucciones
8
pasos
- 1Dulani zukini pa 1 cm.Ikani iwo mu mbale yokhala ndi madzi otentha ndikuloleza kwa mphindi 5.Komabe ndikusunga.
- 2Tenthetsani skillet yayikulu pa kutentha kwapakatikati.Onjezani mafuta a maolivi ndi bulauni anyezi kwa mphindi zitatu kenako kuwonjezera nyama yankhumba.Kukongoletsa kwa mphindi 3 zina.Onjezani tsabola ndi adyo (grated m'mbuyomu) ndikuphika 2 mpaka 3 minisi.
- 3Onjezani vinyo ndi kusakaniza.
- 4Mu chidebe chokhazikika, kumenyedwa kokha ma yolks, kenako pa yolk iliyonse kuwonjezera 1/2 chikho cha madzi ofunda (sapulumutsa azungu kuti akonzenso china).
- 5Onjezani Zakudyazi za zucchini mu poto ndi nyama yankhumba ndi mafuta.
- 6Kenako, tsanulirani mazira osakaniza pamwambowu.Sakanizani mwachangu kuphimba Zakudyazi osaphika dzira (kukonzanso madzi ngati pangafunike).
- 7Chotsani poto wokazinga ndikuwonjezera tchizi, tsabola ndi mchere pang'ono.
- 8Pitilizani kusangalatsa pasitala mpaka dzira losakaniza limakhumudwitsidwa, 1 mpaka 2 mphindi.Kongoletsani ndi tchizi yokazinga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
239 | 9.4 | 14.1 | 11.9 |
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5.0
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