Malonda olipira zukini amaika ndi tomato

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Malonda olipira zukini amaika ndi tomato

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Zukini
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/2 mano Adyo
  • 250 gm Tomato chitumbuwa
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1/4 makapu Basil
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Mu skillet yayikulu ikani mafuta a azitona ndi Cherry Tomatitos pamoto wotsika / wapakati
  2. 2
    Pokonzekera phala la zukini, kudula mu mizere yopyapyala kwambiri
  3. 3
    Matoma atatu amayamba kubereka, onjezerani mchere
  4. 4
    Akayamba kumasula madzi, ikani adyo osankhidwa bwino ndikuyambitsa chisamaliro.leve mpaka adyo ndi yofewa, mchere kuti mulawe
  5. 5
    Onjezani zchini phala ku poto ndi tomato.let pasitala yonse idzakutidwa bwino ndi msuzi, kusiya poto kapena mphindi zochepa
  6. 6
    Kuwaza Parmesan tchizi pamwamba pa pasitala mukamatumikira

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
55 10.7 3.6 1
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