Masamba a mphoto ndi pasitala
14 INGREDIENTES •
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Ingredientes
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- 200 gm Pasitala (Zakudyazi)
- 200 gm Kuikapo maganizo phwetekere
- 100 gm Mphodza
- 500 Botolo Msuzi (masamba)
- 75 gm Breadcrumbs
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1 mano Adyo
- 1/2 mayunitsi Wofiira anyezi
- 1 mayunitsi Dzira
- 1/4 teaspoons Zouma oregano
- 125 gm Ya parsley
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
14 pasos
- 1Zilowerere zokongola za tsiku lapita.
- 2Sambani mphoto ndikuwasonkhanitsani mumphika ndikuwaphimba ndi msuzi wamasamba kale womwe udakonzedwa molingana ndi chikwangwani.
- 3Zimatsogolera kwa sing'anga kutentha ndipo pomwe imaphwanya chithupsa, kutsitsa moto ndikuphika kwa mphindi 25 kapena mpaka wachifundo. Pakuphika mphoto, yang'anani madzi ndikuwonjezeranso ngati pakufunika.
- 4Preheat uvuni pa 225 ºC. Peel theka la adyo ndi anyezi ndikuziziritsa bwino.
- 5Peel kaloti ndi Rállas.
- 6Surford anyezi ndi adyo mu poto ndi mafuta pang'ono a azitona. Onjezani kaloti wophikayo ndipo akupitiliza kuphika kwa mphindi zina.
- 7Tritura mu purosesa ya Las Lentils, adyo, anyezi, kaloti, zitsamba zonunkhira, ¾ ya mkate wokazinga.
- 8Onjezani zipatso zochulukirapo ngati pakufunika, mpaka mutapeza chofufumitsa mosavuta. Onjezani parsley wosankhidwa watsopano.
- 9Pangani mabatani a nyama, onse kukula, ndikuwayika pa mkate wotsalira.
- 10Patulani ng'anjo ndi gwero la maolivi ndi mafuta azotupa za mphoto. Mipira kwa mphindi 30 kapena mpaka akhale golide.
- 11Pakadali pano, peel otsala ndikuwaza. Bweretsani mu poto ndi mafuta a azitona pang'ono kwa mphindi zitatu. Onjezani phwetekere kumangoyang'ana, kumabweretsa chithupsa, kumachepetsa moto ndikulola pang'ono kuwira pang'ono kwa mphindi khumi. Salpmenta kulawa ndipo amagwira ntchito yotentha yotentha yokhala ndi msuzi wa phwetekere.
- 12Konzani mtanda molingana ndi malangizo a chidebe.
- 13Tumikirani mabatani omwe ali ndi pasitala.
- 14Ngati mukufuna kupanga msuzi wopezeka: ponyani mumphika wokhala ndi mafuta ndi mafuta a maolivi omwe mudatsukidwa bwino ndikudula min mins, kenako ndikuwonjezera madzi otentha ndikuwuzira. Cour ndi kugwiritsa ntchito.
Información nutricional
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
509 | 93 | 24.5 | 6.2 |
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