Saladi Wachi China ndi Bowad Yokhazikika

12 INGREDIENTES • 7 PASOS • 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Saladi Wachi China ndi Bowad Yokhazikika

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Chicken (ntchafu)
  • 500 gm Nyama yamwana wang'ombe (m'chiuno ngodya)
  • 100 gm Bowa
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/2 mayunitsi Scallion
  • 1 mano Adyo
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 3/4 makapu Kinoya
  • 1/2 makapu Tomato chitumbuwa
  • 1 mayunitsi Mandimu
  • 1/4 makapu Amondi flaked
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Gwirani nkhuku m'mbuyomu mchere wambiri pafupifupi mphindi 30 pa moto wochepa.Ndiye kuphika pafupifupi mphindi 45 mbali mbali imodzi, iyi chifukwa nkhuku ili ndi madzi ambiri mu kapangidwe kake ndipo ndikofunikira kuphika kwa nthawi yayitali.
  2. 2
    Gwetsani kapu ya Rimp cap kwa ola limodzi ndi theka pafupifupi.Pitani mukuwonjezera mchere kuti mulawe.Kupita kuzungulira mphindi 10 zilizonse mbali ya nyama ndipo mphindi 15 zilizonse mbali ya mafuta.
  3. 3
    Yeretsani bowa ndi kudula pakati.
  4. 4
    Muphika wowotcha mafuta a maolivi, a Sauté amamesi ndi zovala zopyapyala.Onjezani mchere ndi tsabola.
  5. 5
    Onjezani bowa ndi quinoa ndi makapu awiri a madzi otentha a 1 chikho chilichonse cha quinoa.Mphindi yolawa ndikuphika kwa mphindi 8 mpaka 12 (mpaka madzi atayamwa), chotsani ndikuloleza.
  6. 6
    Mu mbale yayikulu sakanizani chipongwe cha quinoa chokhala ndi tomato wa chitumbuwa kudula pakati ma hals, cebolin ndi yolima ma amondi.Lumbirani mandimu amadzi, mafuta a maolivi kulawa ndi okonzeka kusangalala!
  7. 7
    Camila Rivera.@Lecipesdelacami.Osinthika.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1346 26.4 132.5 77.2
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