Zukini modzaza pansi ng'ombe
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mayunitsi Zukini
- 200 gm Nyama yamwana wang'ombe (babilla)
- 1 mayunitsi Scallion
- 1 mayunitsi Phwetekere
- 1/2 inu supuni Capers
- 2 inu supuni Mafuta
- 1 kutsina Thyme
- 1/2 makapu Ya parsley
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
8 pasos
- 1Dulani pamwamba squashes ndipo simudzapezeka bwino (angathandize supuni Parisian kapena scooper). Kusungitsa zamkati. Kuphika iwo mu otentha madzi kwa mphindi 5 ndi kuda pepala absorbent. Pica mkati zukini ndipo patulani.
- 2Mince wobiriwira anyezi finely ndi kuziika kwa mwachangu mu poto ndi mafuta pang'ono.
- 3Peel tomato, kudula iwo theka, sácales yokha, ndi kuziika mu mbale Awonjezeni capers akanadulidwa, ndi kuwaza mafuta ndi uzitsine mchere. Sakanizani bwino ndi kusungitsa msuzi.
- 4Kuwaza zamkati wa tomato ndi kuwonjezera kwa Chives poto. Komanso anawonjezera zamkati courgettes. Sauté zonse kwa mphindi 10. Nyengo.
- 5Add pansi ng'ombe ndi thyme. Mchere ndi tsabola ndipo kuwonjezera akanadulidwa parsley. Braised nyama.
- 6Squashes anaika pa chidebe oyenera uvuni, mudzaze iwo gratínalos 200 ° C kwa mphindi 5.
- 7Squashes ndi salséalos akutumikira. Azivala ndi masamba parsley.
- 8Xarles Thomson. Yotengedwa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 42 | 7.8 | 3.1 | 0.9 |
Evalúa y comenta esta receta