Lentil ndi Quínoa hamburger wokhala ndi saladi wobiriwira _ Wathamix_

Preheat uvuni pa 200 ° C. Fakitale yophika ndi kuwaza kwa mafuta a azitona ndikusungira.

Ikani tchizi cha Parmesan ndi Ralle 10 sec / Free 10. Chotsani mbale ndi kusunga.

Kwa zonona za tchizi: Ikani mu galasi ½re la adyo, cilantro ndi pinki 3 sec / kuthamanga 7. Muzichotsa zosakaniza pansi pagalasi.

Onjezani tchizi tchizi, kirimu mkaka, madzi a mandimu, 1 pini kutsina, 1 peppepper kutsina ndikusakaniza 15 sec / Speed ​​3. Chotsani mbale ndi buku mufiriji. Sambani galasi.

Kwa ma hamburger: ikani kapu ya quinoa, 10 ml ya mafuta, madzi, ½ supuni ya mchere ndi pulogalamu ya 18 min / 100 ° COSTON / SETER SORTOON. Kupseza kudzera mu colander colander, nadzatsuka ndi madzi ozizira ndikusunga.

Ikani adyo otsala, anyezi, tsabola wofiira, cilantro ndi Trochee 5 sec / kuthamanga 5. Ndi spatula, chepetsa zosakaniza pansi pa chotengera.

Onjezani mphodza, quinoa, parmesan tchizi, mkate wokazinga, dzira, supuni, tsabola ndi chosinthira 3. Gawani kusakaniza mu magawo 12 a pafupifupi. 80 g c / u, umakondwera ndi hamburger ndikuyiyika m'malo osungira oven.

Kuphika kwa mphindi 20 (200 ° C). Chotsani mu uvuni.

Sambani masamba obiriwira ndikusakanikirana mu kasupe.

Kuwona bwino ndi mchere, mafuta ndi mandimu.

Mwamuna wokhala ndi supuni ya tchizi ndi tchizi ndi saladi wa masamba obiriwira.