Mbatata tsabola

20 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Mbatata tsabola

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1 - 2

Ingredientes

20 ingredientes
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  • 1/8 mayunitsi Wofiira anyezi
  • 1/4 mano Adyo
  • 1 chomangira Ginger wodula bwino
  • 50 gm Dzungu
  • 1/8 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 25 gm Tomato chitumbuwa
  • 3/4 mayunitsi Mbatata
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 inu supuni Kuikapo maganizo phwetekere
  • 1/4 teaspoons Tsabola
  • 3/4 makapu Kokonati kirimu
  • 50 gm Timbewu
  • 5 gm Basil
  • 20 gm Cashews
  • 20 gm Arvejas
  • 1/4 mayunitsi Mandimu
  • 1/2 makapu Mpunga
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Finely kuwaza anyezi ndi mince adyo. Peel ginger wodula bwino ndi kuwaza finely
  2. 2
    Ndiye kudula dzungu ndi paprika mu cubes. tomato Dulani chitumbuwa mu theka. Peel mbatata ndi kusema cubes kukula yemweyo.
  3. 3
    Kutenthetsa mafuta mu poto Frying pa sing'anga kutentha. Saute anyezi, adyo ndi ginger wocheka zidutswa zing'onozing'ono kwa pafupifupi. Mph 1-2
  4. 4
    Kenaka yikani mbatata diced, ndi dzungu ndi tsabola wofiira. Kuwonjezera phwetekere phala, zomukopa ufa ndi zomukopa muiike. Nyengo ndi mchere ndi tsabola. Pitirizani kwa 3-5 mphindi akulumphalumpha zina.
  5. 5
    Yikani kokonati mkaka kuti poto ndi kusonkhezera bwino. Kubweretsa kwa chithupsa, ndiye kuchepetsa kutentha ndi simmer tchuthi kwa pafupifupi. 10-15 min. Kuwaza timbewu tonunkhira, ndi Basil
  6. 6
    Pamene kuphika nandolo
  7. 7
    Yikani chestnuts, tomato chitumbuwa, ndi nandolo kwa poto. Muziganiza bwino. Yikani mandimu. Pang'onopang'ono kuwonjezera timbewu tonunkhira, ndi Basil
  8. 8
    Pakuti mpunga: Wiritsani 2 makapu madzi pa chikho cha mpunga. Mu chiwaya ndi mafuta, kuika mpunga ndi kusonkhezera ndi mphindi zochepa. Kamodzi madzi otentha anamuyika mu mphika ndi mpunga ndi kuwonjezera mchere kukoma. Cover ndi tchuthi pa moto wochepa, za toaster, chifukwa 15-20 Mphindi. Kamodzi wokonzeka, Chotsani moto
  9. 9
    Kutumikira ndi mpunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
690 116.6 6.6 23.7
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5.0 2 comentarios


  • Divertida y sabrosa ,,buenísima Gracias

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