Mbatata tsabola
20 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
20 ingredientes
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- 1/8 mayunitsi Wofiira anyezi
- 1/4 mano Adyo
- 1 chomangira Ginger wodula bwino
- 50 gm Dzungu
- 1/8 mayunitsi Tsabola wofiira
- 25 gm Tomato chitumbuwa
- 3/4 mayunitsi Mbatata
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 inu supuni Kuikapo maganizo phwetekere
- 1/4 teaspoons Tsabola
- 3/4 makapu Kokonati kirimu
- 50 gm Timbewu
- 5 gm Basil
- 20 gm Cashews
- 20 gm Arvejas
- 1/4 mayunitsi Mandimu
- 1/2 makapu Mpunga
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
9 pasos
- 1Finely kuwaza anyezi ndi mince adyo. Peel ginger wodula bwino ndi kuwaza finely
- 2Ndiye kudula dzungu ndi paprika mu cubes. tomato Dulani chitumbuwa mu theka. Peel mbatata ndi kusema cubes kukula yemweyo.
- 3Kutenthetsa mafuta mu poto Frying pa sing'anga kutentha. Saute anyezi, adyo ndi ginger wocheka zidutswa zing'onozing'ono kwa pafupifupi. Mph 1-2
- 4Kenaka yikani mbatata diced, ndi dzungu ndi tsabola wofiira. Kuwonjezera phwetekere phala, zomukopa ufa ndi zomukopa muiike. Nyengo ndi mchere ndi tsabola. Pitirizani kwa 3-5 mphindi akulumphalumpha zina.
- 5Yikani kokonati mkaka kuti poto ndi kusonkhezera bwino. Kubweretsa kwa chithupsa, ndiye kuchepetsa kutentha ndi simmer tchuthi kwa pafupifupi. 10-15 min. Kuwaza timbewu tonunkhira, ndi Basil
- 6Pamene kuphika nandolo
- 7Yikani chestnuts, tomato chitumbuwa, ndi nandolo kwa poto. Muziganiza bwino. Yikani mandimu. Pang'onopang'ono kuwonjezera timbewu tonunkhira, ndi Basil
- 8Pakuti mpunga: Wiritsani 2 makapu madzi pa chikho cha mpunga. Mu chiwaya ndi mafuta, kuika mpunga ndi kusonkhezera ndi mphindi zochepa. Kamodzi madzi otentha anamuyika mu mphika ndi mpunga ndi kuwonjezera mchere kukoma. Cover ndi tchuthi pa moto wochepa, za toaster, chifukwa 15-20 Mphindi. Kamodzi wokonzeka, Chotsani moto
- 9Kutumikira ndi mpunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
690 | 116.6 | 6.6 | 23.7 |
Divertida y sabrosa ,,buenísima Gracias