Quiche ndi tchizi ndi azitona
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 5/8 makapu Ufa (palibe ufa)
- 100 gm Tomato chitumbuwa
- 63 gm Batala
- 1/2 makapu Kirimu
- 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
- 2 mayunitsi Dzira
- 1 kutsina Nutmeg
- 50 gm Tchizi
- 5 mayunitsi Nsatsi zakuda
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/2 makapu Basil
Instrucciones
7 pasos
- 1Konzani mtanda: asiyanitse ufa choyamba.
- 2Mu mbale kusakaniza ufa ndi mafuta ndi kutsina ya mchere. Kuwonjezera madzi pang'ono mpaka mtanda mwamphamvu ndi kusalaza. Uslerear ndi kuika pa zochotseka nkhungu oiling.
- 3Pokha ndi mmano ndi m'mbali pansi. Musanyamule uvuni preheated kwa sing'anga kutentha kwa mphindi 7 kapena mpaka golide bulauni pang'ono.
- 4Konzani kudzazidwa: Sakanizani kirimu mkaka ndi mazira loe. Nyengo ndi mchere ndi tsabola ndi nutmeg.
- 5Ikani tomato chitumbuwa ndi mafuta akhoza, nyengo ndi anyamula uvuni preheated kwa sing'anga kutentha kwa 10 mphindi.
- 6Lembani mtanda ndi tomato lonse, tchizi, maolivi popanda cuezco ndi sliced masamba Basil. Thirani kudzazidwa ndi adzaukitsa uvuni kwa mphindi 10 kapena mpaka akonzedwa.
- 7Kutumikira ofunda.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
754 | 37.6 | 19 | 59.4 |
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