Yosenda nyemba ndi anyezi yokazinga ndi dzira
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 makapu Nyemba woyera
- 1/4 mayunitsi Marraqueta
- 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
- 2 mayunitsi Anyezi
- 2 mayunitsi Dzira
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
7 pasos
- 1Zilowerere nyemba dzulo.
- 2Tengani kuphika mphodza kwa madzi ozizira, pa mphindi 40 mpaka ora 1 pafupifupi. Ndiziyesetsa pafupifupi ndipo pamene iwo zofewa ali wokonzeka.
- 3Zilowerere mkate mu mkaka.
- 4Kamodzi nyemba ndi okonzeka kusakaniza mu juicer ndi: 1/3 nyemba kale akhathamiritsa ndi cholizira mkate. Nyengo kukoma ndi analinso.
- 5Mwachangu akanadulidwa cholembera anyezi pakati mafuta.
- 6Frying mazira mu mpumulo wa mafuta.
- 7Kutumikira mu miphika payekha: nyemba otentha yosenda, anyezi yokazinga pamwamba ndi kuika dzira yokazinga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!