Pea zonona ndi sipinachi

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Pea zonona ndi sipinachi

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/4 inu supuni Batala
  • 1 makapu Nandolo wobiriwira
  • 1.5 makapu Sipinachi
  • 1/4 teaspoons Tsabola
  • 1/2 inu supuni Mapira
  • 2 makapu Msuzi (masamba)
  • 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Mu mphika, ndikusungunula batala ndi soluté anyezi kwa 5 minitsi.
  2. 2
    Kuphatikiza curry, cilantro ndi msuzi wamasamba m'mbuyomu adakonzedwa ndikuphika ophimbidwa ndi mphindi 15.
  3. 3
    Onjezani nandolo ndikuphika 5 mins.our Spinachi ndi kuphika 1 min.
  4. 4
    Yatsani moto ndikuloleza.
  5. 5
    Pitani msuzi ndi wofinya ,.go kuwonjezera mkaka ndi msuzi wofunikira pakusinthasintha.
  6. 6
    Tumikirani ndi kalantro kadulidwa ngati ali kunyumba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 23.3 11 3.4
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