Pea zonona ndi sipinachi
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 1/4 inu supuni Batala
- 1 makapu Nandolo wobiriwira
- 1.5 makapu Sipinachi
- 1/4 teaspoons Tsabola
- 1/2 inu supuni Mapira
- 2 makapu Msuzi (masamba)
- 1/2 makapu Mkaka wopanda mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
6 pasos
- 1Mu mphika, ndikusungunula batala ndi soluté anyezi kwa 5 minitsi.
- 2Kuphatikiza curry, cilantro ndi msuzi wamasamba m'mbuyomu adakonzedwa ndikuphika ophimbidwa ndi mphindi 15.
- 3Onjezani nandolo ndikuphika 5 mins.our Spinachi ndi kuphika 1 min.
- 4Yatsani moto ndikuloleza.
- 5Pitani msuzi ndi wofinya ,.go kuwonjezera mkaka ndi msuzi wofunikira pakusinthasintha.
- 6Tumikirani ndi kalantro kadulidwa ngati ali kunyumba.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 23.3 | 11 | 3.4 |
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