Pesto nkhuku ndi Kinoya
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3 mayunitsi Nkhuku (fillets chifuwa)
- 50 gm Basil
- 20 gm Grated parm tchizi
- 1/4 makapu Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 makapu Kinoya
Instrucciones
5 pasos
- 1Kukonzekera Kinoya: Kinoya wabwino wosambitsa mu colander mpaka thovu mabasi kutuluka, anaika mu mphika 1 chikho Kinoya 1 1/2 chikho kuwira madzi, kudikira ndi tiyeni chithupsa pa moto wochepa ndi toaster mphindi 15.
- 2Dulani nkhuku mu cubes sing'anga.
- 3Konzani pesto: Mu blender anamuyika Basil, mafuta ndi tchizi grated. Zimafanana mpaka anakhumba kugwirizana.
- 4Thirani pesto mu skillet otentha, kuwonjezera cubes nkhuku ndi kuphika za Mphindi 15 20 mpaka nkhuku ndi kuphika.
- 5Kutumikira ndi Kinoya.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 232 | 12 | 29.9 | 6.6 |
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5.0
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