Yosenda mphodza ndi dzira molimba single
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3/4 makapu Mphodza
- 1/2 mayunitsi Mbatata
- 1/4 mayunitsi Anyezi
- 1/4 teaspoons Mchere
- 2 inu supuni Mafuta
- 2 mayunitsi Dzira
Instrucciones
6 pasos
- 1Zilowerere mphodza dzana.
- 2Peel ndi kudula mbatata zidutswa sing'anga ndi diced anyezi
- 3Mu mphika kuwonjezera pang'ono acaite ndi anyezi ndi saute kwa mphindi 4 (mpaka mukuona anyezi mandala) ngati muli kaloti, adyo akhoza kuwonjezera finely akanadulidwa.
- 4Yikani mphodza ndi chivundikiro ndi madzi otentha. Ngati atayanika nthawi kuwonjezera madzi. Add mchere
- 5Pambuyo pafupifupi 50 Mphindi, kuwonjezera mbatata ndi kuphika zonse kwa mphindi 10. Kamodzi mwamaliza adzaphika m'pang'ono pomwe zonse (akhoza pogaya mu blender)
- 6Pangani mazira yophika (kuphika iwo mu madzi otentha kwa mphindi 8 pafupifupi.). A nthawi wokonzeka, kulola kuti kuziziritsa pansi akuthamanga madzi ozizira, kudula ndi kuwonjezera mphodza yosenda
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
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