Atomatados nsawawa

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados nsawawa

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 makapu Nsawawa
  • 1 mayunitsi Phwetekere
  • 1/4 mayunitsi Anyezi
  • 1/4 mayunitsi Zukini
  • 1/4 mayunitsi Karoti
  • 1/4 mano Adyo
  • 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1 chomangira Ketchup
  • 1/2 mayunitsi Bay tsamba
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Mphika kuika kuphika nsawawa mu madzi ndi mchere (4 makapu a madzi pa 1 chikho nsawawa) ndi tsamba Bay. mkulu kutentha (pafupifupi ola 1 30 mphindi)
  2. 2
    Pakali pano, mu skillet saute anyezi amphamvu paprika, adyo, kaloti ndi tomato diced. Kuphika kwa mphindi 5
  3. 3
    Kenako mthireni pamwamba nsawawa ndi. Pansi otsika. Kuwonjezera diced zukini Italy, merkén ndi tomato msuzi. Simmer mpaka nyemba zofewa pakati pa mphindi 30 kapena 40
  4. 4
    Pomaliza kuwonjezera mafuta ndi nyengo kukoma.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
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  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

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