Wobiriwira saladi mix

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Wobiriwira saladi mix

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 makapu Kinoya
  • 1 makapu Letesi
  • 1 makapu Sipinachi
  • 1/2 makapu Arugula
  • 1 mayunitsi Mandimu
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 1/2 mayunitsi Zukini
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 2 inu supuni Aceto Balsamico
  • 2 teaspoons Mafuta
  • 1 kutsina Tsabola
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat uvuni mpaka 180 ° C.
  2. 2
    Mu kuphika mbale kuika karoti ndi zukini kusema cubes 2x2. Kuwonjezera theka la mafuta ndi mchere. Bweretsani uvuni kwa mphindi 20 kapena mpaka zofewa.
  3. 3
    Kukonzekera Kinoya: Kinoya wabwino wosambitsa mu colander mpaka thovu mabasi kutuluka, anaika mu mphika 1 chikho Kinoya 1 1/2 chikho kuwira madzi, kudikira ndi tiyeni chithupsa pa moto wochepa ndi toaster mphindi 15.
  4. 4
    Kulowa Kinoya ndi masamba ndi kusiya ena azikongoletsa pamwamba.
  5. 5
    Kusunga oyambitsa ndi mandimu ndi otsala mafuta, vinyo wosasa balsamic, mchere ndi tsabola.
  6. 6
    Ayera.
  7. 7
    Kutumikira ndi Kinoya saladi ndi zokongoletsa ndi otsala masamba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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