Nkhumba ndi mpunga siliva Arabic
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 22 MINUTOS
Cocción
1 hr 7 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 300 gm Nkhumba (chikuto mkulu)
- 2 inu supuni Mafuta
- 3 inu supuni Woyera vinyo tetra
- 1/2 mayunitsi Mandimu
- 1/2 mayunitsi Lalanje
- 1/2 teaspoons Zouma oregano
- 1 mayunitsi Scallion
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 makapu Mpunga
- 1/4 makapu Mngelo tsitsi
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
11 pasos
- 1Pakuti mpunga Arabic: pakuti yense chikho cha mpunga, 0,5 makapu a Zakudyazi ndi makapu 2 madzi akuwonjezeka.
- 2Thirani mafuta mpendadzuwa mu mphika ndi mwachangu mngelo tsitsi 2 kwa mphindi 3. Kuwonjezera mpunga ndi mwachangu kwa 1 mphindi zambiri.
- 3Kuwonjezera madzi, mchere ndi simmer ndi roaster kwa mphindi 20. Mukakhala zimitsani kutentha, tiyeni tiyime Mphindi 5.
- 4Kutenthetsa ndi skillet pa sing'anga kutentha. Kuwonjezera tsabola ndi kugundanitsa mabotolo kapena matambula 2 min. Chotsani ndi kuziziritsa.
- 5Mu mtondo kuika tsabola wokazinga ndi mchere, chives ndi oregano. Kuphwanya phala ndi.
- 6Chotsani matope phala ndi kuika mu mbale. Yikani lalanje madzi, mandimu, vinyo ndi mafuta.
- 7Ikani nkhumba siliva mkati thumba pulasitiki. Yikani osakaniza okonzeka, pafupi thumba ndi embetunar nyama kumbali zonse. Ikani mbale ndi tiyeni tiyime mu firiji maola 3-4.
- 8Preheat uvuni kutentha sing'anga.
- 9Ikani siliva mu kuphika mbale ndi kuphika 30-40 Mphindi mpaka nyama ndi blves golide. Ngati inu ziume pa kuphika, kuwonjezera madzi pang'ono.
- 10Chotsani, pachikuto ndi zojambulazo ndi tiyeni tiyime Mphindi 10 kudula.
- 11Kutumikira limodzi ndi mpunga Arabic.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
482 | 24.1 | 42.7 | 21.3 |
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