Mizere yozungulira ndi nsomba, katsitsumzukwa ndi tomato
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 gm Pasitala (mizere yozungulira)
- 10 mayunitsi Katsitsumzukwa atsopano
- 1/2 makapu Tomato chitumbuwa
- 1 mitsuko Zamzitini nsomba
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Konzani pasitala mogwirizana ndi malangizo a phukusi.
- 2Kuphika ndi katsitsumzukwa, kuwonjezera nawo mphika ndi madzi ozizira ndi mchere kuti kukoma. Kamodzi otentha, kuphika kwa mphindi 3 mpaka 6 malingana ndi makulidwe (a thicker, wautali kuphika nthawi). Kamodzi wokonzeka Chotsani kutentha, kupsyinjika ndi kuika pansi pa madzi ozizira kuteteza kuphika. Tiyeni kuziziritsa.
- 3Kukhetsa nsomba ndipo patulani.
- 4Sambani chitumbuwa tomato ndi kugawikana iwo mu amachepetsa.
- 5Anasonkhanitsa Taper: kutumikira mizere yozungulira, nsomba, katsitsumzukwa ndi tomato
- 6Ikani mafuta ndi mchere zokometsera mabotolo.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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