Pansi ng'ombe ndi mpunga ndi cilantro
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 makapu Mpunga
- 250 gm Ng'ombe (pansi)
- 1/2 mayunitsi Zukini
- 1 mayunitsi Karoti
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1/2 makapu Mapira
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
5 pasos
- 1Kukonzekera mpunga: mumphika, kuwonjezera theka la mafuta mpendadzuwa ndi kutsanulira mpunga. Saute mpaka pafupifupi translucent. Kenaka yikani 1.5 chikho kuwira madzi kwa aliyense chikho cha mpunga, uzipereka mchere kulawa, akuyambitsa mokoma, pachikuto ndi malo pa moto wochepa kwa mphindi 20 ndi toaster. Pa nthawi yotsiriza, zimitsani kutentha ndi kudikira mphindi 5.
- 2Finely kuwaza anyezi zabwino. Sambani ndi kusema cubes wamng'ono zukini ndi karoti.
- 3Kutenthetsa mafuta otsala mu poto Frying kuti kuphulika sing'anga kutentha. Kuwonjezera anyezi diced ndi kuphika Mphindi 3, kuwonjezera pansi mchere ndi tsabola ndi kuphika nyama 5-7 mphindi, mpaka nyama amasintha mtundu.
- 4Yikani zukini ndi zanagoria ndi kutentha pa 3 Mphindi.
- 5Anasonkhanitsa Taper: kutumikira mpunga, nthaka ng'ombe ndi cilantro.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
454 | 24.1 | 37.7 | 22.4 |
Consulta: Que significa 2.5 de arroz 1.5 y otras claves parecidas??