Yokutidwa ndi zukini okongoletsedwa yosenda ndi nsatsi zakuda

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Yokutidwa ndi zukini okongoletsedwa yosenda ndi nsatsi zakuda

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 450 gm Ng'ombe (pamwamba kumbuyo mkulu)
  • 1/2 makapu Granulated shuga
  • 1000 Botolo Woyera vinyo tetra
  • 1/2 inu supuni Thyme
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Phwetekere
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 mayunitsi Zukini
  • 10 mayunitsi Nsatsi zakuda
  • 2.5 inu supuni Mafuta
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Siliva: odulidwa anyezi ndi tomato wedges.
  2. 2
    Mu skillet pa moto lalitali, kuwonjezera mafuta ndi chisindikizo siliva mpaka mbali bulauni onse.
  3. 3
    Mu saucepan pa moto wochepa, kuwonjezera shuga ndi kutentha kwa mtundu maswiti. Kupitirira siliva mphika, kuwonjezera vinyo woyera, thyme, anyezi ndi tomato. A kutentha kwambiri maola 3, mpaka nyama ndi blves ndi puncturing tchuthi madzi bwino.
  4. 4
    Pakuti phala okongoletsedwa: mu poto ndi mafuta saute zucchinis chipolopolo coarsely akanadulidwa mpaka golide bulauni, popanda mchere kapena mchere. Reserve.
  5. 5
    Sauteed amathera chitumbuwa poto ndi foloko akupera kwathunthu zucchinis.
  6. 6
    Yikani diced, pang'ono mafuta, tsabola ndi mchere kukonzanso (otsika, maolivi ndipo zimakhala) azitona.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
840 58.1 61.5 40.8
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