Teriyaki nkhuku ndi mbatata ndi katsitsumzukwa wokazinga
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 mayunitsi Nkhuku (chifuwa)
- 1 mano Adyo
- 1 mayunitsi Lalanje
- 1 mayunitsi Mandimu
- 1 inu supuni Uchi
- 1/2 inu supuni Apulo cider viniga
- 1 inu supuni Granulated shuga
- 1/4 makapu Woyera vinyo tetra
- 1/4 makapu Msuzi soya
- 1 chomangira Ginger wodula bwino
- 1/2 mayunitsi Wofiira anyezi
- 175 gm Boniato
- 20 mayunitsi Katsitsumzukwa atsopano
- 2.5 inu supuni Mafuta
- 1/2 teaspoons Tsabola
- 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
4 pasos
- 1Mu chiwaya ndi mafuta mwachangu anyezi, cholembera adyo ndi nthawi golide, kuwonjezera odulidwa nkhuku mutizidutswa tating'ono ting'ono, mchere ndi chisindikizo. Reserve.
- 2Pakuti msuzi, mu saucepan, kuika onse zosakaniza pamodzi: vinyo woyera, soya, shuga, uchi, apulo cider vinyo wosasa, mandimu ndi lalanje, ginger wodula bwino grated ndi tsabola wakuda. Kuphika mpaka otentha yopuma, adzakhala kwambiri viscous, kutali ndipo patulani.
- 3Mu chiwaya kusakaniza ndi nkhuku ndi msuzi, pa moto wochepa 5 min.
- 4Mu yomweyi, preheat uvuni digiri 200 ndi kuvala katsitsumzukwa thireyi ndi mbatata kusema cubes mwawathila mafuta, mchere ndi tsabola. Kuphika chifukwa 10.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.