Arugula, letesi, wofiira apulo ndi nsawawa wokazinga ndi pesto limoneta

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Arugula, letesi, wofiira apulo ndi nsawawa wokazinga ndi pesto limoneta

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 mayunitsi Hydroponic letesi
  • 2.5 makapu Arugula
  • 1 mayunitsi Wofiira apulo
  • 1 makapu Nsawawa (zamzitini)
  • 3 mayunitsi Mandimu
  • 1/2 makapu Basil
  • 1/2 teaspoons Tsabola
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 inu supuni Mpiru
  • 1 kutsina Mchere
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat uvuni kuti madigiri 200, dzola mafuta ndi nthuza poto, ndi kuika nsawawa chatsanulidwa ndi mchere ndi tsabola ndi kuphika kwa mphindi 10 mpaka golide bulauni. Reserve.
  2. 2
    Juicing mandimu. Mu juicer ndi, kuika mandimu, mafuta, tsabola, mpiru ndi Basil masamba. Ndondomeko ndi kukonzanso mchere.
  3. 3
    Mu mbale kuika letesi, arugula, ndi maapulo, kuwonjezera pa limoneta ndi chipwirikiti.
  4. 4
    Kuti asonkhane, kuika mwawathila masamba obiriwira pa mbale ndi nandolo pamwamba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 47.8 11.2 3.9
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