Tsabola modzaza mpunga Thermomix
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 67 gm Anyezi
- 1/3 mano Adyo
- 17 gm Tsabola wobiriwira
- 67 gm Tomato zam'chitini
- 17 gm Mafuta
- 1/3 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Paprika ufa
- 1 kutsina Tsabola
- 1 mayunitsi Tsabola wofiira
- 83 gm Nyama yamwana wang'ombe (babilla)
- 50 gm Mpunga
- 33 gm Nandolo wobiriwira
Instrucciones
5 pasos
- 1Ikani mu galasi akanadulidwa anyezi panayi, adyo, tsabola, tomato, mafuta, mchere, tsabola ufa ndi tsabola. Kuwaza 5sec / vel 5 ndi saute 7 Mph / 120 ° C / vel 1. Pa nthawiyi, kudula tsabola mu theka lengthwise ndi kuchotsa mbewu ndi kusamala kuswa iwo. Reserve.
- 2Kuwonjezera nyama nthaka kusakaniza spatula kotero kuti pali chipika ndi saute 5/120 ° C / vel 1.
- 3Chipwirikiti mpunga, nandolo ndi saute 5/120 ° C / vel 1.
- 4Kuwonjezera 100 ga madzi otentha, akuyambitsa ndi spatula ndi kudzaza tsabola ndi chisakanizo cha galasi wogawana kugawa kufunafuna. Gawani pakati pa thireyi ndi Varoma chidebe, pachikuto ndi kusunga.
- 5Ikani 800 ga madzi otentha pa kalilole. Ikani Varoma mu udindo ndi anapereka 40 Mph / varoma / vel 1. Chotsani Varoma, ikani tsabola mbale ndi kutumikira yomweyo.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 98 | 21.7 | 3.3 | 0.5 |
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