Mapila lonse opangidwa

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Mapila lonse opangidwa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 makapu Wholemeal
  • 1/2 makapu Mapila
  • 1/2 teaspoons Ufa kuphika
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1/2 inu supuni Mafuta
  • 2 makapu Achisanu chimanga desg
  • 2 inu supuni Mayonesi
  • 1 mayunitsi Phwetekere
  • 1 mayunitsi Peyala
  • 1/4 mayunitsi Letesi
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Mapila akupera mpaka ufa.
  2. 2
    Kusakaniza ufa, kuphika ufa, mchere ndi mafuta ndi 1/2 chikho cha madzi ofunda iliyonse 1 chikho ufa lonse tirigu mbale. Cigawo bwino.
  3. 3
    Kuyenera kukhala mtanda kuti si n'kudziphatika kwa ntchito ndi manja anu. Ikani ufa pa tebulo ndi uslerearla bwino, ndi wapamwamba zofunika kuti amalire.
  4. 4
    Zozungulira kudula zotheka kwa iwo. Kodi 2 opangidwa pa munthu.
  5. 5
    Kutenthetsa ndi skillet ndi kupita kuika opangidwa kotero iwo kuphika mbali imodzi ndi wina.
  6. 6
    Konzani chimanga malinga ndi malangizo pa phukusi.
  7. 7
    Sakanizani ndi mayonesi.
  8. 8
    Sambani, peel ndi kuwaza ndi tomato mu ndowa, akupera peyala, kuchapa ndi kuwaza abwino letesi.
  9. 9
    Lembani opangidwa ndi kulawa ndi kusangalala.
  10. 10
    Macatan. Yotengedwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
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